7.2 km | 00:32:45 | 04:33/km日期: 2019-03-26 19:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'10" / 04'56" / 04'03" / 05'00" / 04'12" / 04'58" / 04'48" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+01'06") | 393 / 393 |
2 | | 04'12" (+01'03") | 392 / 786 |
3 | | 04'03" (+00'54") | 405 / 1191 |
4 | | 04'04" (+00'55") | 401 / 1593 |
5 | | 06'08" (+02'59") | 422 / 2015 |
6 | | 04'04" (+00'55") | 404 / 2419 |
7 | | 03'58" (+00'49") | 413 / 2833 |
8 | | 04'01" (+00'52") | 405 / 3238 |
9 | | 04'04" (+00'55") | 401 / 3639 |
10 | | 06'31" (+03'22") | 436 / 4075 |
11 | | 04'05" (+00'56") | 396 / 4472 |
12 | | 04'04" (+00'55") | 401 / 4873 |
13 | | 04'01" (+00'52") | 404 / 5278 |
14 | | 03'57" (+00'48") | 400 / 5678 |
15 | | 06'43" (+03'34") | 443 / 6121 |
16 | | 03'32" (+00'23") | 202 / 6324 |
17 | | 06'01" (+02'52") | 204 / 6528 |
18 | | 03'16" (+00'07") | 208 / 6737 |
19 | | 06'00" (+02'51") | 206 / 6944 |
20 | | 03'09" | 195 / 7139 |
21 | | 05'25" (+02'16") | 39 / 7178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 193.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'56" | 00:09'06" |
3 | 04'03" | 00:13'09" |
4 | 05'00" | 00:18'09" |
5 | 04'12" | 00:22'21" |
6 | 04'58" | 00:27'19" |
7 | 04'48" | 00:32'07" |
7.2 | 03'32" | 00:32'45" |