5.0 km | 00:19:32 | 03:54/km日期: 2019-03-26 19:16 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 03'57" / 03'51" / 03'54" / 04'03" / 03'41" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'06") | 405 / 405 |
2 | | 03'56" (+00'09") | 401 / 806 |
3 | | 03'50" (+00'03") | 409 / 1215 |
4 | | 03'56" (+00'09") | 404 / 1620 |
5 | | 03'53" (+00'06") | 405 / 2026 |
6 | | 03'51" (+00'04") | 412 / 2438 |
7 | | 03'57" (+00'10") | 399 / 2837 |
8 | | 03'56" (+00'09") | 403 / 3241 |
9 | | 04'01" (+00'14") | 397 / 3638 |
10 | | 03'55" (+00'08") | 400 / 4039 |
11 | | 03'51" (+00'04") | 419 / 4458 |
12 | | 03'47" | 381 / 4839 |
13 | | 03'01" | 212 / 5052 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
306.37 km 美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 :
1085.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'51" | 00:07'48" |
3 | 03'54" | 00:11'42" |
4 | 04'03" | 00:15'45" |
5 | 03'41" | 00:19'26" |
5.1 | 02'14" | 00:19'33" |