MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Show Houng
台北市
ID 239503
51 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Show Houng
全馬
|
05:56:23
|
08:26/km
|
第12馬
2019 基隆市市長盃五分山馬拉松
官方成績
日期
2019-03-24
成績
05:56:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'58")
00:32'58"
01:06'12"
10 km
(01:06'12")
00:33'14" (+00'16")
15 km
(01:54'14")
00:48'02" (+15'04")
01:29'43" (+23'31")
20 km
(02:35'55")
00:41'41" (+08'43")
25 km
(03:25'56")
00:50'01" (+17'03")
01:24'45" (+18'33")
30 km
(04:00'40")
00:34'44" (+01'46")
35 km
(04:43'29")
00:42'49" (+09'51")
01:31'11" (+24'59")
40 km
(05:31'51")
00:48'22" (+15'24")
Finish
(05:56:23)
日期:
2019-03-24 07:10
-
總爬升:
1039 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1938 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
16°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'27")
1000 / 1000
2
05'42"
(11'23")
05'42" (+00'28")
1000 / 2000
3
07'15"
(18'39")
07'15" (+02'01")
1000 / 3000
4
07'35"
(26'14")
07'35" (+02'21")
1000 / 4000
5
06'43"
(32'58")
06'43" (+01'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(38'29")
05'30" (+00'16")
1000 / 6000
7
06'19"
(44'48")
06'19" (+01'05")
1000 / 7000
8
05'57"
(50'45")
05'57" (+00'43")
1000 / 8000
9
08'26"
(59'12")
08'26" (+03'12")
1000 / 9000
10
07'00"
(01:06'12")
07'00" (+01'46")
1000 / 10000
11
10'31"
(01:16'43")
10'31" (+05'17")
1000 / 11000
12
10'25"
(01:27'08")
10'25" (+05'11")
1000 / 12000
13
09'56"
(01:37'04")
09'56" (+04'42")
1000 / 13000
14
06'23"
(01:43'28")
06'23" (+01'09")
1000 / 14000
15
10'46"
(01:54'14")
10'46" (+05'32")
1000 / 15000
16
06'46"
(02:01'01")
06'46" (+01'32")
1000 / 16000
17
05'54"
(02:06'55")
05'54" (+00'40")
1000 / 17000
18
11'05"
(02:18'01")
11'05" (+05'51")
1000 / 18000
19
09'11"
(02:27'12")
09'11" (+03'57")
1000 / 19000
20
08'42"
(02:35'55")
08'42" (+03'28")
1000 / 20000
21
10'52"
(02:46'48")
10'52" (+05'38")
1000 / 21000
22
09'21"
(02:56'09")
09'21" (+04'07")
1000 / 22000
23
08'56"
(03:05'06")
08'56" (+03'42")
1000 / 23000
24
09'55"
(03:15'02")
09'55" (+04'41")
1000 / 24000
25
10'54"
(03:25'56")
10'54" (+05'40")
1000 / 25000
26
11'04"
(03:37'01")
11'04" (+05'50")
1000 / 26000
27
06'06"
(03:43'07")
06'06" (+00'52")
1000 / 27000
28
06'44"
(03:49'52")
06'44" (+01'30")
1000 / 28000
29
05'34"
(03:55'27")
05'34" (+00'20")
1000 / 29000
30
05'14"
(04:00'41")
05'14"
1000 / 30000
31
08'41"
(04:09'22")
08'41" (+03'27")
1000 / 31000
32
06'50"
(04:16'13")
06'50" (+01'36")
1000 / 32000
33
05'44"
(04:21'57")
05'44" (+00'30")
1000 / 33000
34
10'11"
(04:32'08")
10'11" (+04'57")
1000 / 34000
35
11'21"
(04:43'29")
11'21" (+06'07")
1000 / 35000
36
08'02"
(04:51'32")
08'02" (+02'48")
1000 / 36000
37
12'01"
(05:03'33")
12'01" (+06'47")
1000 / 37000
38
12'09"
(05:15'43")
12'09" (+06'55")
1000 / 38000
39
08'13"
(05:23'57")
08'13" (+02'59")
1000 / 39000
40
07'53"
(05:31'51")
07'53" (+02'39")
1000 / 40000
41
05'45"
(05:37'37")
05'45" (+00'31")
1000 / 41000
42
11'14"
(05:48'51")
11'14" (+06'00")
1000 / 42000
43
07'31"
(05:56'23")
10'39" (+05'25")
706 / 42706
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
173.38 km
TCX 上傳
| 5 years ago
David Weng 翁明才
,
林土豆
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'43"
00:11'23"
3
07'16"
00:18'39"
4
07'35"
00:26'14"
5
06'44"
00:32'58"
6
05'30"
00:38'28"
7
06'20"
00:44'48"
8
05'57"
00:50'45"
9
08'26"
00:59'11"
10
07'01"
01:06'12"
11
10'31"
01:16'43"
12
10'25"
01:27'08"
13
09'56"
01:37'04"
14
06'24"
01:43'28"
15
10'46"
01:54'14"
16
06'47"
02:01'01"
17
05'54"
02:06'55"
18
11'06"
02:18'01"
19
09'11"
02:27'12"
20
08'43"
02:35'55"
21
10'53"
02:46'48"
22
09'21"
02:56'09"
23
08'57"
03:05'06"
24
09'55"
03:15'01"
25
10'55"
03:25'56"
26
11'05"
03:37'01"
27
06'06"
03:43'07"
28
06'45"
03:49'52"
29
05'34"
03:55'26"
30
05'14"
04:00'40"
31
08'42"
04:09'22"
32
06'51"
04:16'13"
33
05'44"
04:21'57"
34
10'11"
04:32'08"
35
11'21"
04:43'29"
36
08'03"
04:51'32"
37
12'01"
05:03'33"
38
12'10"
05:15'43"
39
08'14"
05:23'57"
40
07'54"
05:31'51"
41
05'45"
05:37'36"
42
11'15"
05:48'51"
42.7
10'39"
05:56'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:56:23 | 08:26/km | 第12馬
留言 
展開計圈分析
