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沈嘉祥
高雄
ID 195638
122 位追隨者
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沈嘉祥
1.9 km + 90.0 km + 21.1 km
|
06:47:13
IRONMAN 70.3 台灣
官方成績
日期
2019-03-24
成績
06:47:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2019-03-24 08:27
-
總爬升:
704 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
7053 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
19°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'48"
(12'48")
25'36" (+24'07")
500 / 500
2
13'23"
(26'11")
26'46" (+25'17")
500 / 1000
3
14'02"
(40'13")
28'04" (+26'35")
500 / 1500
4
14'26"
(54'40")
28'53" (+27'24")
500 / 2000
5
00'12"
(54'53")
38'37" (+37'08")
5 / 2005
展開計圈分析
6
13'04"
(01:07'58")
08'19" (+06'50")
1569 / 3575
7
12'31"
(01:20'30")
02'30" (+01'01")
5000 / 8575
8
09'38"
(01:30'09")
01'55" (+00'26")
5000 / 13575
9
09'25"
(01:39'34")
01'53" (+00'24")
5000 / 18575
10
10'33"
(01:50'07")
02'06" (+00'37")
5000 / 23575
11
09'37"
(01:59'45")
01'55" (+00'26")
5000 / 28575
12
08'00"
(02:07'45")
01'36" (+00'07")
5000 / 33575
13
11'23"
(02:19'09")
02'16" (+00'47")
5000 / 38575
14
13'55"
(02:33'04")
02'47" (+01'18")
5000 / 43575
15
09'59"
(02:43'03")
01'59" (+00'30")
5000 / 48575
16
13'00"
(02:56'04")
02'36" (+01'07")
5000 / 53575
17
11'29"
(03:07'33")
02'17" (+00'48")
5000 / 58575
18
11'08"
(03:18'41")
02'13" (+00'44")
5000 / 63575
19
12'04"
(03:30'46")
02'24" (+00'55")
5000 / 68575
20
24'27"
(03:55'13")
04'53" (+03'24")
5000 / 73575
21
14'29"
(04:09'43")
02'53" (+01'24")
5000 / 78575
22
07'25"
(04:17'08")
01'29"
5000 / 83575
23
08'21"
(04:25'30")
01'40" (+00'11")
5000 / 88575
24
06'59"
(04:32'29")
01'58" (+00'29")
3532 / 92108
25
10'17"
(04:42'46")
10'32" (+09'03")
975 / 93083
26
06'04"
(04:48'50")
06'04" (+04'35")
1000 / 94083
27
05'32"
(04:54'22")
05'32" (+04'03")
1000 / 95083
28
05'56"
(05:00'19")
05'56" (+04'27")
1000 / 96083
29
05'57"
(05:06'17")
05'57" (+04'28")
1000 / 97083
30
05'39"
(05:11'56")
05'39" (+04'10")
1000 / 98083
31
05'20"
(05:17'17")
05'20" (+03'51")
1000 / 99083
32
05'54"
(05:23'12")
05'54" (+04'25")
1000 / 100083
33
05'26"
(05:28'38")
05'26" (+03'57")
1000 / 101083
34
05'20"
(05:33'58")
05'20" (+03'51")
1000 / 102083
35
05'33"
(05:39'32")
05'33" (+04'04")
1000 / 103083
36
05'23"
(05:44'56")
05'23" (+03'54")
1000 / 104083
37
05'46"
(05:50'43")
05'46" (+04'17")
1000 / 105083
38
06'29"
(05:57'13")
06'29" (+05'00")
1000 / 106083
39
06'55"
(06:04'08")
06'55" (+05'26")
1000 / 107083
40
06'25"
(06:10'34")
06'25" (+04'56")
1000 / 108083
41
06'51"
(06:17'25")
06'51" (+05'22")
1000 / 109083
42
06'36"
(06:24'02")
06'36" (+05'07")
1000 / 110083
43
05'48"
(06:29'50")
05'48" (+04'19")
1000 / 111083
44
05'46"
(06:35'37")
05'46" (+04'17")
1000 / 112083
45
06'26"
(06:42'03")
06'26" (+04'57")
1000 / 113083
高雄
沈
嘉祥
·
留言
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
226.78 km
TCX 上傳
| 5 years ago
小康 輕鬆跑
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
26'11"
00:26'11"
2
28'29"
00:54'40"
3
09'35"
01:04'15"
4
05'11"
01:09'26"
5
02'35"
01:12'01"
6
02'32"
01:14'33"
7
02'12"
01:16'45"
8
02'42"
01:19'27"
9
02'02"
01:21'29"
10
02'21"
01:23'50"
11
01'23"
01:25'13"
12
01'29"
01:26'42"
13
01'42"
01:28'24"
14
02'37"
01:31'01"
15
01'58"
01:32'59"
16
01'39"
01:34'38"
17
01'54"
01:36'32"
18
01'57"
01:38'29"
19
01'55"
01:40'24"
20
02'07"
01:42'31"
21
02'01"
01:44'32"
22
02'04"
01:46'36"
23
02'11"
01:48'47"
24
02'21"
01:51'08"
25
01'42"
01:52'50"
26
01'54"
01:54'44"
27
01'42"
01:56'26"
28
01'54"
01:58'20"
29
02'09"
02:00'29"
30
01'43"
02:02'12"
31
01'23"
02:03'35"
32
01'21"
02:04'56"
33
01'46"
02:06'42"
34
01'56"
02:08'38"
35
01'48"
02:10'26"
36
03'18"
02:13'44"
37
03'33"
02:17'17"
38
01'14"
02:18'31"
39
01'06"
02:19'37"
40
02'04"
02:21'41"
41
02'26"
02:24'07"
42
03'45"
02:27'52"
43
03'52"
02:31'44"
44
01'54"
02:33'38"
45
01'24"
02:35'02"
46
02'10"
02:37'12"
47
01'59"
02:39'11"
48
02'13"
02:41'24"
49
03'09"
02:44'33"
50
02'55"
02:47'28"
51
02'36"
02:50'04"
52
02'23"
02:52'27"
53
02'11"
02:54'38"
54
02'35"
02:57'13"
55
02'36"
02:59'49"
56
02'27"
03:02'16"
57
02'05"
03:04'21"
58
01'58"
03:06'19"
59
02'15"
03:08'34"
60
02'14"
03:10'48"
61
02'14"
03:13'02"
62
02'09"
03:15'11"
63
02'13"
03:17'24"
64
02'20"
03:19'44"
65
02'31"
03:22'15"
66
02'22"
03:24'37"
67
02'06"
03:26'43"
68
02'32"
03:29'15"
69
02'31"
03:31'46"
70
03'55"
03:35'41"
71
05'39"
03:41'20"
72
06'19"
03:47'39"
73
04'53"
03:52'32"
74
03'47"
03:56'19"
75
04'04"
04:00'23"
76
02'49"
04:03'12"
77
04'04"
04:07'16"
78
01'36"
04:08'52"
79
01'32"
04:10'24"
80
01'30"
04:11'54"
81
01'35"
04:13'29"
82
01'32"
04:15'01"
83
01'19"
04:16'20"
84
01'30"
04:17'50"
85
01'39"
04:19'29"
86
01'37"
04:21'06"
87
01'34"
04:22'40"
88
01'41"
04:24'21"
89
01'51"
04:26'12"
90
02'09"
04:28'21"
91
01'54"
04:30'15"
92
01'44"
04:31'59"
93
10'16"
04:42'15"
94
06'11"
04:48'26"
95
05'28"
04:53'54"
96
06'00"
04:59'54"
97
06'00"
05:05'54"
98
05'19"
05:11'13"
99
05'39"
05:16'52"
100
05'49"
05:22'41"
101
05'37"
05:28'18"
102
05'16"
05:33'34"
103
05'38"
05:39'12"
104
05'16"
05:44'28"
105
05'45"
05:50'13"
106
06'19"
05:56'32"
107
07'07"
06:03'39"
108
06'24"
06:10'03"
109
06'54"
06:16'57"
110
06'36"
06:23'33"
111
05'52"
06:29'25"
112
05'47"
06:35'12"
113
06'24"
06:41'36"
114.0
05'38"
06:47'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
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9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
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6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
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00:08:03
randallkwo
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5.7 km
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00:43:56
|
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王聖欣
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8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
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0.2 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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|
19:10/km
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台中阿森
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10.1 km
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00:58:03
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台中阿森
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