小平同志 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

51 位追隨者

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全馬 | 05:13:00 | 07:25/km | 第122馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	05:13:00
總名次	229 / 684
分組名次	78 / 211
平均速度	07:25/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+00'02")

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:32'54"

15 km

(01:45'56")

00:40'06" (+07'12")

01:19'53" (+14'03")

20 km

(02:25'43")

00:39'47" (+06'53")

25 km

(03:09'58")

00:44'15" (+11'21")

01:17'29" (+11'39")

30 km

(03:43'12")

00:33'14" (+00'20")

35 km

(04:21'38")

00:38'26" (+05'32")

01:14'43" (+08'53")

40 km

(04:57'55")

00:36'17" (+03'23")

Finish

(05:13:00)

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 1020 m - 地點: 暖暖-五分山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'54")

06'06" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'01"

(18'55")

07'01" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'34"

(26'30")

07'34" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'55")

06'25" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很經典的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 114.50 km

亞瑟士 TJR273 白累積 : 1245.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃臘石, 李百信和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭連碧恭喜順利完賽

2019-03-24 17:36 ·

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-03-24 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'06"	00:11'55"
3	07'01"	00:18'56"
4	07'35"	00:26'31"
5	06'25"	00:32'56"
6	06'16"	00:39'12"
7	06'17"	00:45'29"
8	06'36"	00:52'05"
9	06'50"	00:58'55"
10	06'55"	01:05'50"
11	08'00"	01:13'50"
12	08'31"	01:22'21"
13	08'23"	01:30'44"
14	06'52"	01:37'36"
15	08'20"	01:45'56"
16	07'03"	01:52'59"
17	06'21"	01:59'20"
18	07'56"	02:07'16"
19	08'52"	02:16'08"
20	09'35"	02:25'43"
21	08'12"	02:33'55"
22	08'38"	02:42'33"
23	08'44"	02:51'17"
24	08'16"	02:59'33"
25	10'25"	03:09'58"
26	08'25"	03:18'23"
27	05'48"	03:24'11"
28	06'27"	03:30'38"
29	06'03"	03:36'41"
30	06'31"	03:43'12"
31	06'46"	03:49'58"
32	05'59"	03:55'57"
33	07'06"	04:03'03"
34	08'38"	04:11'41"
35	09'57"	04:21'38"
36	07'06"	04:28'44"
37	07'46"	04:36'30"
38	07'55"	04:44'25"
39	06'49"	04:51'14"
40	06'41"	04:57'55"
41	08'14"	05:06'09"
42.0	06'56"	05:13'05"

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