9.5 km | 00:46:29 | 04:52/km日期: 2019-03-20 19:00 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 8168 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 02'56" / 04'51" / 04'55" / 05'03" / 04'57" / 05'03" / 05'13" / 05'16" / 05'17" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 02'55" | 1008 / 1008 | 175 / 194 |
2 | | 04'51" (+01'56") | 1008 / 2017 | 177 / 115 |
3 | | 04'52" (+01'57") | 1008 / 3025 | 177 / 115 |
4 | | 04'58" (+02'03") | 1005 / 4030 | 177 / 113 |
5 | | 04'57" (+02'02") | 1008 / 5039 | 176 / 114 |
6 | | 05'01" (+02'06") | 1004 / 6043 | 175 / 113 |
7 | | 05'11" (+02'16") | 1003 / 7047 | 174 / 110 |
8 | | 05'12" (+02'17") | 1001 / 8048 | 174 / 110 |
9 | | 05'17" (+02'22") | 1006 / 9054 | 173 / 108 |
10 | | 05'19" (+02'24") | 544 / 9599 | 173 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 253.28 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'56" | 00:02'56" |
2 | 04'51" | 00:07'47" |
3 | 04'55" | 00:12'42" |
4 | 05'03" | 00:17'45" |
5 | 04'57" | 00:22'42" |
6 | 05'03" | 00:27'45" |
7 | 05'13" | 00:32'58" |
8 | 05'16" | 00:38'14" |
9 | 05'17" | 00:43'31" |
9.5 | 05'26" | 00:46'29" |