4.2 km | 00:26:54 | 06:25/km日期: 2019-03-20 18:00 - 地點: 中正河濱+古亭河濱來回4.0 - 平均心率: 144 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 4460 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'07" / 06'20" / 06'37" / 06'26" / 07'22" /
中正河濱+古亭河濱來回4.0
流汗
過年到現在胖了10公斤
要慢慢減回來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
29.25 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-PHOENIX8 累積 :
1066.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'20" | 00:12'27" |
3 | 06'37" | 00:19'04" |
4 | 06'26" | 00:25'30" |
4.2 | 07'15" | 00:26'54" |