5.0 km | 00:27:30 | 05:30/km日期: 2014-05-17 22:17 - 地點: 一樣 - 天氣: 悶 - 平均心率: 161 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'00" / 05'12" / 05'18" / 05'37" / 05'23" / 00'00" /
大休三週><
今天5K 測腳狀況, 跑完休息後還是會痛..= =
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
5.00 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
424.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'12" | 00:11'12" |
3 | 05'18" | 00:16'30" |
4 | 05'37" | 00:22'07" |
5 | 05'23" | 00:27'30" |
5.0 | 10'42" | 00:27'48" |