12.0 km | 01:18:57 | 06:33/km日期: 2014-05-17 05:13 - 地點: 世運~蓮池潭2圈 - 天氣: 有點熱了 - 平均心率: 78 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 07'16" / 06'54" / 06'43" / 06'45" / 06'34" / 06'29" / 06'25" / 06'28" / 06'19" / 05'21" / 06'37" / 06'10" / 21'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'39") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'50" (+01'13") | 1003 / 2007 |
| 3 | | 06'45" (+01'08") | 1011 / 3019 |
| 4 | | 06'43" (+01'06") | 1016 / 4035 |
| 5 | | 06'33" (+00'56") | 1005 / 5041 |
| 6 | | 06'28" (+00'51") | 1007 / 6048 |
| 7 | | 06'28" (+00'51") | 1010 / 7058 |
| 8 | | 06'28" (+00'51") | 1010 / 8069 |
| 9 | | 06'13" (+00'36") | 1003 / 9072 |
| 10 | | 05'37" | 1009 / 10082 |
| 11 | | 06'23" (+00'46") | 1014 / 11096 |
| 12 | | 06'08" (+00'31") | 1010 / 12107 |
跑不動了~清晨跑整個身體像是生鏽，也可能全身還在睡夢中，感覺就是動不起來，就這樣慢慢移動腳步就好~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 307.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'54" | 00:14'10" |
| 3 | 06'43" | 00:20'53" |
| 4 | 06'45" | 00:27'38" |
| 5 | 06'34" | 00:34'12" |
| 6 | 06'29" | 00:40'41" |
| 7 | 06'25" | 00:47'06" |
| 8 | 06'28" | 00:53'34" |
| 9 | 06'19" | 00:59'53" |
| 10 | 05'21" | 01:05'14" |
| 11 | 06'37" | 01:11'51" |
| 12 | 06'10" | 01:18'01" |
| 12.0 | 21'12" | 01:18'57" |
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