自行體檢 身高 181 體重 67.2 體脂 14.3% BMI 20.5 基代 1606 內臟脂 4 皮下脂肪 10% 骨骼肌率 36.5% ( 上個月跑800K沒變動 , 本月上半月穿插強度就又往目標推進一些 , 身體果然容易受騙 ) 睡眠平均心率 50 最低 44 ( 身體需要恢復多時平均心率真會拉高 ) 臀肌群 & 腿後肌群 恢復八成 ( 只剩較深層部分 ) 今晨就不操他了 , 伸展及按摩它就好了 撐體 + 側撐體 + 金雞獨立