郭家羽 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭家羽基隆
ID 425220

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8.0 km | 01:09:18 | 08:37/km

日期: 2019-03-17 17:41 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'59" / 06'56" / 07'04" / 07'06" / 08'42" / 08'39" / 11'02" / 11'10" / 18'48" /

基本訓練
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右腳跑了3公里左右！膝蓋就會開始卡卡的越跑越卡越痛，停下就沒問題了！走路也感受不到痛！但只要跑起來很快就又卡又痛

3月累積里程 : 55.20 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'56"	00:14'55"
3	07'04"	00:21'59"
4	07'06"	00:29'05"
5	08'42"	00:37'47"
6	08'39"	00:46'26"
7	11'02"	00:57'28"
8	11'10"	01:08'38"
8.0	20'27"	01:09'22"

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