Karen Shih 2014/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Shih 高雄
ID 79022

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49.0 km | 02:48:09 | 17.6 km/h

日期: 2014-05-15 19:26 - 總爬升: 231 m - 地點: 復興國小 - 卡路里: 1113.39 Cal

5月累積里程 : 245.28 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

oldsilvershop, 曾少均和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	2.2 %
2	14.0	4.2 %
3	25.4	-2.8 %
4	21.7	3.5 %
5	12.5	-2.8 %
6	19.5	2.2 %
7	20.6	1.8 %
8	4.4	-3.4 %
9	21.8	2.3 %
10	25.5	-1.3 %
11	20.1	-1.6 %
12	16.1	3.8 %
13	25.7	-1.6 %
14	20.6	-1.2 %
15	20.3	1.8 %
16	15.7	1.4 %
17	25.0	-1.4 %
18	20.0	-0.7 %
19	28.8	-1.4 %
20	20.8	-2.2 %
21	21.7	2.2 %
22	23.8	-1.1 %
23	6.2	3.3 %
24	19.6	5.0 %
25	21.8	-4.5 %
26	20.3	10.8 %
27	21.2	7.0 %
28	22.0	-3.6 %
29	21.2	4.8 %
30	20.5	-2.8 %
31	18.5	3.0 %
32	24.3	-2.6 %
33	20.5	-2.6 %
34	27.1	2.5 %
35	23.5	-3.4 %
36	24.0	2.2 %
37	24.7	-2.3 %
38	9.8	1.8 %
39	23.5	4.5 %
40	17.3	5.7 %
41	20.7	-2.1 %
42	16.8	-1.5 %
43	21.2	-1.4 %
44	17.7	1.8 %
45	17.3	-5.2 %
46	19.5	-1.9 %
47	17.9	2.1 %
48	20.3	-1.3 %
49	14.9	4.0 %
49.0	1.7	-2.0 %

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