3.5 km | 00:17:54 | 05:04/km日期: 2019-03-14 08:24 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'39" / 04'57" / 04'51" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'27") | 339 / 339 |
2 | | 05'30" (+00'46") | 345 / 684 |
3 | | 05'18" (+00'34") | 349 / 1033 |
4 | | 05'05" (+00'21") | 351 / 1385 |
5 | | 04'46" (+00'02") | 363 / 1748 |
6 | | 04'56" (+00'12") | 346 / 2095 |
7 | | 04'57" (+00'13") | 354 / 2449 |
8 | | 04'46" (+00'02") | 357 / 2807 |
9 | | 04'44" | 356 / 3163 |
10 | | 04'36" | 362 / 3525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.28 km DIADORA DA2916 累積 :
2181.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 04'57" | 00:10'36" |
3 | 04'51" | 00:15'27" |
3.5 | 04'41" | 00:17'55" |