Tina Tung 2012/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Tung 台中
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12.7 km | 01:37:27 | 07:39/km

日期: 2012-12-17 19:41 - 地點: 大坑 - 天氣: 微風 - 卡路里: 687 Cal

Pace: 07'18" / 06'17" / 10'10" / 06'24" / 05'35" / 07'34" / 12'38" / 08'28" / 05'50" / 05'58" / 10'14" / 06'31" / 06'16" /

消乳酸恢復跑
今天腳還是有點痠軟
果然昨天的上上、下下還是有影響到大、小腿
再加上今天沒吃晚餐就去跑了
結果後半段的3k跑不太起來啊

12月累積里程 : 134.91 km

Brooks PureFlow 累積 : 365.0 km

Android 上傳 | 12 years ago

ricky tseng, Eason Liang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'17"	00:13'35"
3	10'10"	00:23'45"
4	06'24"	00:30'09"
5	05'35"	00:35'44"
6	07'34"	00:43'18"
7	12'38"	00:55'56"
8	08'28"	01:04'24"
9	05'50"	01:10'14"
10	05'58"	01:16'12"
11	10'14"	01:26'26"
12	06'31"	01:32'57"
12.7	06'16"	01:37'27"

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