林飛 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林飛香港
ID 412664

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1.8 km | 00:12:18 | 06:58/km

日期: 2019-03-12 21:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'53" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

05'27"

(12'18")

07'07" (+00'16")

765 / 1765

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.42 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.8	07'29"	00:12'37"

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朋友動態

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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