3.3 km | 00:19:01 | 05:48/km日期: 2019-03-12 20:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%
Pace: 05'58" / 05'50" / 05'40" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'39") | 226 / 226 |
2 | | 05'50" (+00'15") | 235 / 462 |
3 | | 05'52" (+00'17") | 232 / 694 |
4 | | 05'56" (+00'21") | 228 / 923 |
5 | | 05'46" (+00'11") | 236 / 1160 |
6 | | 05'46" (+00'11") | 234 / 1394 |
7 | | 06'08" (+00'33") | 223 / 1618 |
8 | | 05'45" (+00'10") | 235 / 1853 |
9 | | 05'49" (+00'14") | 226 / 2080 |
10 | | 05'35" | 233 / 2313 |
11 | | 05'41" (+00'06") | 237 / 2551 |
12 | | 05'36" (+00'01") | 239 / 2791 |
13 | | 05'41" (+00'06") | 241 / 3032 |
14 | | 05'37" (+00'02") | 241 / 3274 |
眼睛進沙
流眼淚流了幾十分鐘
我宣布好跑感時代結束!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
119.47 km 🈵Mizuno Rider 21 累積 :
2403.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'50" | 00:11'48" |
3 | 05'40" | 00:17'28" |
3.3 | 05'42" | 00:19'02" |