HZ Liou 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

HZ Liou 彰化
ID 291045

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17.5 km | 00:39:19 | 26.7 km/h

日期: 2019-03-12 19:53 - 平均心率: 128 - 踏頻: 71 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(35)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莫啡, 丁慶助和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.1 %
2	18.7	-0.9 %
3	20.2	-0.2 %
4	18.8	-0.1 %
5	26.3	-0.2 %
6	30.3	-0.1 %
7	33.0	-0.1 %
8	23.1	1.0 %
9	28.8	1.0 %
10	25.9	-0.1 %
11	26.3	-0.2 %
12	28.6	1.3 %
13	21.1	2.0 %
14	30.3	-0.1 %
15	27.5	1.0 %
16	28.1	1.0 %
17	16.7	2.0 %
17.5	13.1	1.0 %

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朋友動態

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