10.0 km | 00:53:48 | 05:22/km日期: 2019-03-11 21:35 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 876 Cal - 總步數: 9402 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75%
Pace: 05'20" / 05'38" / 06'49" / 05'37" / 05'18" / 04'50" / 05'06" / 04'50" / 05'03" / 05'09" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'28") | 1005 / 1005 | 181 / 103 |
2 | | 05'37" (+00'47") | 1002 / 2007 | 180 / 98 |
3 | | 06'48" (+01'58") | 1008 / 3015 | 168 / 87 |
4 | | 05'32" (+00'42") | 1004 / 4019 | 172 / 104 |
5 | | 05'16" (+00'26") | 1003 / 5023 | 173 / 108 |
6 | | 04'50" | 1009 / 6032 | 175 / 117 |
7 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 7033 | 173 / 113 |
8 | | 04'50" | 1008 / 8042 | 174 / 118 |
9 | | 05'01" (+00'11") | 1005 / 9047 | 174 / 113 |
10 | | 05'07" (+00'17") | 1003 / 10051 | 174 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.75 km MIZUNO waveinspire14 累積 :
3355.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'38" | 00:10'58" |
3 | 06'49" | 00:17'47" |
4 | 05'37" | 00:23'24" |
5 | 05'18" | 00:28'42" |
6 | 04'50" | 00:33'32" |
7 | 05'06" | 00:38'38" |
8 | 04'50" | 00:43'28" |
9 | 05'03" | 00:48'31" |
10 | 05'09" | 00:53'40" |
10.0 | 09'31" | 00:53'48" |