Ki 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ki 香港
ID 312855

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7.0 km | 00:45:12 | 06:27/km

日期: 2019-03-11 14:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'38" / 07'27" / 07'23" / 07'12" / 07'20" / 07'09" / 00'00" /

跑機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.63 km

Hoka one one Tracer 累積 : 1167.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'27"	00:15'05"
3	07'23"	00:22'28"
4	07'12"	00:29'40"
5	07'20"	00:37'00"
6	07'09"	00:44'09"
6.1	07'18"	00:45'12"

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