許全 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

許全台南
ID 127245

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6.2 km | 00:33:54 | 05:30/km

日期: 2019-03-08 17:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'26" / 05'23" / 05'30" / 05'15" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.32 km

Strava 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Chuan Chin Lin 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'26"	00:16'46"
4	05'23"	00:22'09"
5	05'30"	00:27'39"
6	05'15"	00:32'54"
6.2	06'30"	00:33'54"

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