許嘉豐 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉豐南投
ID 375203

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22.0 km | 02:31:10 | 06:52/km | 第3半馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:31:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+02'36")

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:29'18" (+00'13")

15 km

(01:40'07")

00:39'08" (+10'03")

01:08'13" (+07'14")

20 km

(02:09'12")

00:29'05"

Finish

(02:31:10)

日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 332 m - 地點: 地母廟 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'08" (+00'52")

996 / 996

2

06'03"

(12'10")

06'00" (+00'44")

1005 / 2002

3

06'17"

(18'27")

06'17" (+01'01")

999 / 3001

4

06'54"

(25'21")

06'54" (+01'38")

997 / 3999

5

06'14"

(31'35")

06'14" (+00'58")

999 / 4999

展開計圈分析

南投

許嘉豐

·

賽前宣言: 好好準備，希望無傷到終點

賽後評分: 很好
給 5 星

3月累積里程 : 93.09 km

美津濃 R2練跑鞋累積 : 235.4 km

Android - HMD Global Nokia 7 plus 上傳 | 5 years ago

邱志超和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'58"	00:12'10"
3	06'17"	00:18'27"
4	07'00"	00:25'27"
5	06'14"	00:31'41"
6	06'06"	00:37'47"
7	05'51"	00:43'38"
8	05'59"	00:49'37"
9	05'38"	00:55'15"
10	05'44"	01:00'59"
11	05'42"	01:06'41"
12	05'32"	01:12'13"
13	08'16"	01:20'29"
14	10'20"	01:30'49"
15	09'18"	01:40'07"
16	05'17"	01:45'24"
17	05'38"	01:51'02"
18	05'42"	01:56'44"
19	05'38"	02:02'22"
20	06'50"	02:09'12"
21	07'15"	02:16'27"
21.6	20'58"	02:29'52"

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