10.0 km | 00:49:30 | 04:57/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-10 |
| 成績 | 00:49:30 |
| 總名次 | 54 / 1546 |
| 分組名次 | 9 / 204 |
| 平均速度 | 04:57/km |
日期: 2019-03-10 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 來刷一下10K的PB
賽後評分: 起跑前還有下雨，起跑後好天氣很好跑，賽道很直是個破pb的好場地。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.50 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
65.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'48" | 00:09'43" |
| 3 | 04'52" | 00:14'35" |
| 4 | 04'56" | 00:19'31" |
| 5 | 05'01" | 00:24'32" |
| 6 | 04'57" | 00:29'29" |
| 7 | 05'01" | 00:34'30" |
| 8 | 04'58" | 00:39'28" |
| 9 | 05'04" | 00:44'32" |
| 10 | 04'53" | 00:49'25" |
| 10.1 | 05'23" | 00:49'43" |
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