Chen Honey 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Honey 新北市
ID 391844

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10.0 km | 01:00:09 | 06:00/km

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:00:09
總名次	244 / 1546
分組名次	13 / 179
平均速度	06:00/km

日期: 2019-03-10 06:31 - 平均心率: 171 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'20")

05'55" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'19")

05'59" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'06")

05'46" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'48")

05'42" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chen Honey

·

久違的賽事，謝謝教練專業配速

賽後評分: 工作人員辛苦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.00 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 1035.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jessy Liao, 賴佑尚和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'55"	00:12'20"
3	05'59"	00:18'19"
4	05'47"	00:24'06"
5	05'42"	00:29'48"
6	05'55"	00:35'43"
7	06'15"	00:41'58"
8	06'08"	00:48'06"
9	06'16"	00:54'22"
10	05'39"	01:00'01"
10.0	04'33"	01:00'09"

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