fangyang 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

fangyang 新竹
ID 10463

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'05")

00:40'05" (+12'44")

01:13'01" (+13'59")

10 km

(01:13'01")

00:32'56" (+05'35")

15 km

(01:45'02")

00:32'01" (+04'40")

01:03'22" (+04'20")

20 km

(02:16'23")

00:31'21" (+04'00")

25 km

(02:48'04")

00:31'41" (+04'20")

00:59'02"

30 km

(03:15'25")

00:27'21"

35 km

(03:49'35")

00:34'10" (+06'49")

01:16'19" (+17'17")

40 km

(04:31'44")

00:42'09" (+14'48")

Finish

()

日期: 2012-12-16 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Jeff 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	06'08"	00:21'11"
3	06'05"	00:27'16"
4	06'17"	00:33'33"
5	06'32"	00:40'05"
6	06'41"	00:46'46"
7	06'48"	00:53'34"
8	06'17"	00:59'51"
9	06'38"	01:06'29"
10	06'32"	01:13'01"
11	06'26"	01:19'27"
12	06'21"	01:25'48"
13	06'24"	01:32'12"
14	06'23"	01:38'35"
15	06'27"	01:45'02"
16	06'11"	01:51'13"
17	06'33"	01:57'46"
18	06'18"	02:04'04"
19	06'14"	02:10'18"
20	06'05"	02:16'23"
21	06'08"	02:22'31"
22	06'29"	02:29'00"
23	06'28"	02:35'28"
24	06'24"	02:41'52"
25	06'12"	02:48'04"
26	06'02"	02:54'06"
27	03'29"	02:57'35"
28	04'19"	03:01'54"
29	04'53"	03:06'47"
30	08'38"	03:15'25"
31	07'03"	03:22'28"
32	06'48"	03:29'16"
33	07'27"	03:36'43"
34	06'23"	03:43'06"
35	06'29"	03:49'35"
36	10'15"	03:59'50"
37	09'42"	04:09'32"
38	08'27"	04:17'59"
39	06'48"	04:24'47"
40	06'57"	04:31'44"
41	06'31"	04:38'15"
42	07'28"	04:45'43"
43	06'11"	04:51'54"
44	08'41"	05:00'35"
45	03'05"	05:03'40"
46	04'35"	05:08'15"
47	207'13"	08:35'28"
48	00'01"	08:35'29"
49	00'01"	08:35'30"
50	00'01"	08:35'31"
114.4	00'00"	08:35'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

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10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

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10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

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10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

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4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

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11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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