何耀宗 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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4.0 km | 00:19:42 | 04:54/km

日期: 2019-03-08 18:36 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'51" / 04'56" / 04'49" / 06'39" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'46")

04'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'35")

04'48"

1000 / 3000

4

05'03"

(19'39")

05'03" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'03"

(19'42")

04'45"

13 / 4013

3月累積里程 : 168.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林富田, 鱷魚公主和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'56"	00:09'47"
3	04'49"	00:14'36"
4	06'39"	00:21'15"
4.0	04'49"	00:21'19"

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