10.3 km | 00:57:18 | 05:34/km日期: 2019-03-07 05:08 - 地點: 社區附近 - 天氣: 小雨(冷) - 平均心率: 130 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 07'25" / 05'46" / 07'00" / 05'24" / 05'24" / 06'09" / 05'28" / 05'18" / 05'31" / 05'06" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'46" | 279 / 10279 |
赤腳輕鬆跑,不知道哪一位缺德鬼將撥蠻牛的玻璃瓶摔破在地上,害我腳被玻璃刺了2次。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
257.61 km 赤足 累積 :
7840.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 05'46" | 00:13'11" |
3 | 07'00" | 00:20'11" |
4 | 05'24" | 00:25'35" |
5 | 05'24" | 00:30'59" |
6 | 06'09" | 00:37'08" |
7 | 05'28" | 00:42'36" |
8 | 05'18" | 00:47'54" |
9 | 05'31" | 00:53'25" |
10 | 05'06" | 00:58'31" |
10.3 | 04'46" | 00:59'51" |