史國華 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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5.2 km | 00:28:46 | 05:31/km

日期: 2019-03-05 18:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'35" / 05'23" / 05'45" / 05'20" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.43 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'23"	00:16'49"
4	05'45"	00:22'34"
5	05'20"	00:27'54"
5.2	04'14"	00:28'46"

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