9.9 km | 00:51:14 | 05:10/km日期: 2019-03-04 21:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 04'18" / 04'21" / 06'20" / 04'20" / 06'03" / 04'24" / 05'46" / 04'49" / 04'15" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'47" (+05'33") | 357 / 2357 |
4 | | 04'18" (+00'04") | 1000 / 3357 |
5 | | 04'16" (+00'02") | 1000 / 4357 |
6 | | 09'07" (+04'53") | 383 / 4740 |
7 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 5740 |
8 | | 04'15" (+00'01") | 1000 / 6740 |
9 | | 10'04" (+05'50") | 347 / 7088 |
10 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 8088 |
11 | | 04'14" | 1000 / 9088 |
12 | | 10'13" (+05'59") | 342 / 9430 |
13 | | 06'04" (+01'50") | 462 / 9893 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'21" | 00:08'39" |
3 | 06'20" | 00:14'59" |
4 | 04'20" | 00:19'19" |
5 | 06'03" | 00:25'22" |
6 | 04'24" | 00:29'46" |
7 | 05'46" | 00:35'32" |
8 | 04'49" | 00:40'21" |
9 | 04'15" | 00:44'36" |
9.9 | 07'27" | 00:51'16" |