林淦鈿（淦哥） 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.7 km | 00:46:09 | 08:04/km

日期: 2019-03-02 06:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 10'07" / 09'29" / 05'19" / 05'09" / 09'52" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.06 km

Under Armour HOVR 累積 : 479.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

喬大俠, 陳世杰和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	09'29"	00:19'36"
3	05'19"	00:24'55"
4	05'09"	00:30'04"
5	09'52"	00:39'56"
5.7	08'37"	00:46'09"

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