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許銘福
新北市
ID 89164
14 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
許銘福
44.6 km
|
03:34:31
|
12.5 km/h
日期:
2019-02-28 08:06
-
總爬升:
172 m
-
地點:
石門水庫壩頂回來
-
天氣:
晴天
-
卡路里:
1194 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'10"
(04'10")
14.40 (-14.40)
999 / 999
2
07'32"
(11'42")
7.98 (-20.82)
1000 / 2000
3
47'55"
(59'37")
1.26 (-27.54)
1010 / 3010
4
02'25"
(01:02'02")
24.83 (-3.97)
994 / 4005
5
03'09"
(01:05'11")
19.35 (-9.45)
1010 / 5016
展開計圈分析
6
04'02"
(01:09'13")
14.94 (-13.86)
1003 / 6020
7
03'00"
(01:12'13")
20.00 (-8.80)
996 / 7016
8
03'17"
(01:15'30")
18.56 (-10.24)
1011 / 8027
9
02'16"
(01:17'46")
26.67 (-2.13)
1003 / 9030
10
02'30"
(01:20'16")
24.00 (-4.80)
996 / 10027
11
03'09"
(01:23'25")
19.46 (-9.34)
1017 / 11045
12
02'17"
(01:25'42")
26.09 (-2.71)
990 / 12035
13
02'33"
(01:28'15")
23.68 (-5.12)
1000 / 13036
14
02'33"
(01:30'48")
24.00 (-4.80)
1015 / 14052
15
02'30"
(01:33'18")
24.00 (-4.80)
997 / 15050
16
02'28"
(01:35'46")
24.49 (-4.31)
1002 / 16052
17
02'27"
(01:38'13")
24.66 (-4.14)
1006 / 17059
18
02'31"
(01:40'44")
24.16 (-4.64)
1007 / 18066
19
07'58"
(01:48'42")
7.53 (-21.27)
999 / 19065
20
02'12"
(01:50'54")
27.48 (-1.32)
1003 / 20069
21
02'20"
(01:53'14")
25.90 (-2.90)
1004 / 21073
22
02'42"
(01:55'56")
22.36 (-6.44)
1002 / 22076
23
02'51"
(01:58'47")
21.43 (-7.37)
1012 / 23088
24
02'05"
(02:00'52")
28.80
994 / 24082
25
02'53"
(02:03'45")
21.05 (-7.75)
1006 / 25089
26
02'42"
(02:06'27")
22.22 (-6.58)
997 / 26086
27
02'18"
(02:08'45")
26.28 (-2.52)
1002 / 27089
28
02'15"
(02:11'00")
26.67 (-2.13)
993 / 28083
29
02'26"
(02:13'26")
25.17 (-3.63)
1017 / 29100
30
09'18"
(02:22'44")
6.45 (-22.35)
998 / 30099
31
02'20"
(02:25'04")
25.90 (-2.90)
1002 / 31101
32
02'39"
(02:27'43")
22.50 (-6.30)
993 / 32094
33
02'32"
(02:30'15")
23.84 (-4.96)
1000 / 33095
34
03'03"
(02:33'18")
19.89 (-8.91)
1008 / 34103
35
02'41"
(02:35'59")
22.64 (-6.16)
1007 / 35110
36
02'45"
(02:38'44")
21.56 (-7.24)
984 / 36094
37
02'48"
(02:41'32")
21.69 (-7.11)
1009 / 37104
38
02'58"
(02:44'30")
20.34 (-8.46)
1003 / 38108
39
02'50"
(02:47'20")
21.18 (-7.62)
998 / 39106
40
02'50"
(02:50'10")
21.43 (-7.37)
1010 / 40116
41
04'09"
(02:54'19")
15.58 (-13.22)
1075 / 41192
42
02'34"
(02:56'53")
21.69 (-7.11)
925 / 42118
43
02'52"
(02:59'45")
21.43 (-7.37)
1019 / 43138
44
08'27"
(03:08'12")
7.16 (-21.64)
1006 / 44144
45
16'22"
(03:24'34")
2.19 (-26.61)
598 / 44742
2月累積里程 :
103.10 km
Android - Sony E6553 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
6.0 %
2
8.0
-3.3 %
3
1.3
-4.6 %
4
24.8
-6.4 %
5
19.6
-3.8 %
6
14.8
4.1 %
7
19.7
-3.4 %
8
18.7
-3.2 %
9
26.1
-7.9 %
10
24.2
-5.8 %
11
19.4
2.2 %
12
26.1
-2.1 %
13
23.5
-2.0 %
14
24.2
-4.6 %
15
23.7
-2.2 %
16
24.2
-1.3 %
17
24.8
-1.9 %
18
23.8
-2.5 %
19
7.5
2.5 %
20
27.1
-3.6 %
21
25.9
-2.2 %
22
22.6
-3.2 %
23
20.8
3.0 %
24
29.0
-2.4 %
25
21.7
-3.8 %
26
21.4
-0.9 %
27
26.1
-4.5 %
28
26.3
-3.3 %
29
25.0
4.0 %
30
6.5
-3.3 %
31
25.4
-2.2 %
32
22.5
1.8 %
33
23.4
-2.5 %
34
20.0
2.6 %
35
22.4
-1.2 %
36
21.8
-1.1 %
37
21.8
2.5 %
38
20.2
-3.5 %
39
20.8
3.2 %
40
21.6
2.6 %
41
14.9
-3.7 %
42
22.4
-3.4 %
43
23.2
4.5 %
44
6.9
-4.5 %
44.7
2.7
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
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|
00:42:30
|
00:00/100m
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|
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05:37/km
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00:58:18
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|
00:30:59
|
06:11/km
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00:49:48
|
04:54/km
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|
00:50:33
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04:57/km
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00:50:03
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04:52/km
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00:52:00
|
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00:55:02
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04:56/km
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10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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