Wenjing Lin 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
ID 298219

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:22:14 | 07:28/km

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	01:22:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2019-02-28 07:20 - 總爬升: 199 m - 地點: 峨嵋湖 - 天氣: 適合跑步的好天氣 - 平均心率: 163 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'35")

06'45" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'26")

06'50" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'51")

07'25" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'42"

(35'33")

06'42" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Wenjing Lin

·

台中

Wenjing Lin

·

台中

Wenjing Lin

·

原以為可輕鬆跑跑的
結果上上下下的坡好折騰
腳踝超痛還好沒抽筋
#完賽領5斤桔子。大桔大利

賽前宣言: 加油

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ayaka, joan 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家治恭喜無傷完賽🎉

2019-02-28 17:18 ·

1 個人推

黃小廷恭喜完賽👍

2019-02-28 19:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'46"	00:14'36"
3	06'50"	00:21'26"
4	07'25"	00:28'51"
5	06'43"	00:35'34"
6	06'43"	00:42'17"
7	07'32"	00:49'49"
8	08'39"	00:58'28"
9	05'55"	01:04'23"
10	06'56"	01:11'19"
11	06'50"	01:18'09"
11.6	06'25"	01:22'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km