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kenneth
台北市
ID 223409
81 位追隨者
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kenneth
160.0 km
|
09:05:04
|
17.6 km/h
日期:
2019-02-26 07:27
-
總爬升:
1396 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
3388 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'38"
(15'38")
19.25 (-14.39)
5000 / 5000
2
14'54"
(30'33")
20.22 (-13.42)
5000 / 10000
3
16'49"
(47'22")
17.91 (-15.73)
5000 / 15000
4
13'11"
(01:00'34")
22.78 (-10.86)
5000 / 20000
5
13'01"
(01:13'35")
23.08 (-10.57)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'59"
(01:26'35")
23.23 (-10.42)
5000 / 30000
7
14'33"
(01:41'09")
20.69 (-12.96)
5000 / 35000
8
13'27"
(01:54'36")
22.36 (-11.28)
5000 / 40000
9
13'06"
(02:07'42")
22.93 (-10.71)
5000 / 45000
10
10'02"
(02:17'45")
30.00 (-3.64)
5000 / 50000
11
21'16"
(02:39'02")
14.12 (-19.53)
5000 / 55000
12
11'44"
(02:50'47")
25.71 (-7.93)
5000 / 60000
13
20'00"
(03:10'47")
15.00 (-18.64)
5000 / 65000
14
13'52"
(03:24'40")
21.69 (-11.96)
5000 / 70000
15
15'58"
(03:40'38")
18.85 (-14.80)
5000 / 75000
16
01:07'32"
(04:48'11")
4.44 (-29.20)
5000 / 80000
17
13'40"
(05:01'51")
21.95 (-11.69)
5000 / 85000
18
15'59"
(05:17'50")
18.85 (-14.80)
5000 / 90000
19
13'52"
(05:31'43")
21.69 (-11.96)
5000 / 95000
20
11'48"
(05:43'31")
25.53 (-8.11)
5000 / 100000
21
11'35"
(05:55'07")
25.90 (-7.75)
5000 / 105000
22
10'05"
(06:05'12")
29.75 (-3.89)
5000 / 110000
23
08'58"
(06:14'11")
33.64
5000 / 115000
24
23'07"
(06:37'18")
13.00 (-20.65)
5000 / 120000
25
34'08"
(07:11'27")
8.80 (-24.84)
5000 / 125000
26
12'46"
(07:24'13")
23.53 (-10.12)
5000 / 130000
27
10'55"
(07:35'09")
27.48 (-6.16)
5000 / 135000
28
15'37"
(07:50'47")
19.25 (-14.39)
5000 / 140000
29
12'37"
(08:03'24")
23.84 (-9.80)
5000 / 145000
30
28'56"
(08:32'20")
10.37 (-23.27)
5000 / 150000
31
14'07"
(08:46'27")
21.30 (-12.34)
5000 / 155000
32
18'36"
(09:05'04")
16.07 (-17.57)
4981 / 159981
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
335.21 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-1.0 %
2
16.4
1.7 %
3
19.5
-0.3 %
4
27.5
3.0 %
5
17.3
-0.3 %
6
26.9
-0.2 %
7
3.0
-1.4 %
8
20.1
2.7 %
9
23.5
4.0 %
10
18.9
3.0 %
11
20.1
-2.8 %
12
10.3
4.8 %
13
21.4
1.8 %
14
20.1
4.5 %
15
27.1
8.5 %
16
21.7
5.9 %
17
25.9
5.0 %
18
24.0
-2.4 %
19
22.4
-2.7 %
20
20.5
3.2 %
21
21.4
-7.8 %
22
22.9
4.0 %
23
22.2
-2.6 %
24
25.4
-4.0 %
25
23.7
3.8 %
26
31.3
-2.0 %
27
28.3
1.0 %
28
28.8
-0.7 %
29
22.1
2.1 %
30
14.4
3.4 %
31
17.6
-2.8 %
32
21.1
-2.7 %
33
16.2
4.6 %
34
30.5
-5.3 %
35
22.8
-0.6 %
36
18.7
3.6 %
37
27.3
-2.2 %
38
22.6
-1.5 %
39
25.9
-0.5 %
40
19.6
-0.7 %
41
22.9
1.0 %
42
20.5
-1.8 %
43
21.8
1.0 %
44
29.3
-0.3 %
45
21.8
-0.4 %
46
27.3
-0.4 %
47
26.7
-0.5 %
48
29.3
1.0 %
49
31.9
1.0 %
50
36.0
-0.5 %
51
29.5
-0.3 %
52
26.1
2.4 %
53
4.8
-1.5 %
54
28.3
-0.8 %
55
26.7
1.3 %
56
22.1
1.8 %
57
22.8
1.4 %
58
25.9
-0.8 %
59
26.9
-3.7 %
60
32.4
-1.2 %
61
21.2
2.7 %
62
2.0
4.1 %
63
14.3
7.7 %
64
13.2
6.7 %
65
37.9
-4.8 %
66
19.3
-1.9 %
67
29.3
-3.2 %
68
22.9
5.2 %
69
19.5
6.4 %
70
19.9
4.8 %
71
25.9
-7.2 %
72
20.0
8.5 %
73
14.5
6.0 %
74
14.9
-3.7 %
75
24.3
-2.4 %
76
12.8
3.7 %
77
7.3
-7.5 %
78
1.4
-9.0 %
79
7.8
9.5 %
80
24.2
4.5 %
81
23.8
-3.6 %
82
31.6
3.3 %
83
24.2
2.0 %
84
15.3
3.8 %
85
21.1
18.7 %
86
20.8
-6.0 %
87
22.0
-5.4 %
88
10.4
-1.2 %
89
24.8
2.7 %
90
27.3
-1.8 %
91
9.8
9.1 %
92
36.4
-5.5 %
93
31.0
-2.4 %
94
27.9
-1.4 %
95
30.3
1.4 %
96
25.4
-0.9 %
97
15.2
5.7 %
98
36.7
2.0 %
99
30.3
-1.3 %
100
31.9
2.0 %
101
35.6
-1.4 %
102
29.0
-0.4 %
103
2.5
2.8 %
104
23.8
-0.7 %
105
26.3
1.0 %
106
26.5
2.0 %
107
28.8
-0.2 %
108
30.3
1.0 %
109
30.3
-0.4 %
110
34.0
1.0 %
111
33.3
-0.4 %
112
31.6
-0.7 %
113
33.6
3.2 %
114
34.0
-2.1 %
115
34.6
2.0 %
116
27.7
2.3 %
117
28.3
-1.5 %
118
15.7
2.6 %
119
11.6
3.1 %
120
6.1
-3.5 %
121
3.9
-5.2 %
122
6.0
3.8 %
123
11.8
-3.5 %
124
33.6
-2.4 %
125
32.4
1.0 %
126
12.9
5.6 %
127
32.7
-4.8 %
128
19.4
4.0 %
129
34.3
-2.2 %
130
41.4
-2.2 %
131
40.0
-2.0 %
132
30.5
1.8 %
133
29.5
-1.0 %
134
20.9
3.4 %
135
23.4
3.2 %
136
24.5
3.8 %
137
27.1
-1.4 %
138
19.9
4.9 %
139
20.0
-4.1 %
140
11.9
-3.0 %
141
25.4
3.0 %
142
16.7
3.6 %
143
24.3
-3.8 %
144
42.9
-3.9 %
145
22.1
10.4 %
146
29.3
-4.9 %
147
4.7
7.3 %
148
8.1
-21.6 %
149
16.4
3.7 %
150
20.2
-3.1 %
151
19.9
2.3 %
152
20.0
1.7 %
153
17.3
-1.4 %
154
26.1
1.0 %
155
25.7
1.0 %
156
27.3
1.3 %
157
23.4
-0.4 %
158
21.3
1.2 %
159
20.9
1.4 %
160.0
7.2
-3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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