左衛門 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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17.8 km | 02:15:33 | 07:35/km

日期: 2012-12-13 15:00 - 總爬升: 206 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 05'57" / 06'24" / 06'39" / 06'19" / 07'34" / 06'56" / 07'37" / 07'30" / 15'39" / 06'57" / 06'31" / 06'43" / 09'29" / 11'41" / 10'08" / 05'39" / 13'34" /

找鉛筆老師跑個長一點的距離，她信誓旦旦的說好，結果後面跑不動都用走的。 XD

12月累積里程 : 265.20 km

Brooks T7 Racer 累積 : 439.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Anson, stone33 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	06'24"	00:18'45"
4	06'39"	00:25'24"
5	06'19"	00:31'43"
6	07'34"	00:39'17"
7	06'56"	00:46'13"
8	07'37"	00:53'50"
9	07'30"	01:01'20"
10	15'39"	01:16'59"
11	06'57"	01:23'56"
12	06'31"	01:30'27"
13	06'43"	01:37'10"
14	09'29"	01:46'39"
15	11'41"	01:58'20"
16	10'08"	02:08'28"
17	05'39"	02:14'07"
17.8	13'34"	02:25'33"

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