簡志宏 2019/02/24 訓練日誌

簡志宏台東
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簡志宏

11.0 km | 01:06:37 | 06:04/km

日期: 2019-02-24 16:08 - 總爬升: 119 m - 地點: 利吉芭樂至197三叉路口 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'46" / 05'46" / 05'47" / 05'55" / 05'26" / 11'46" / 05'37" / 05'34" / 05'03" / 04'58" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'43" (+00'43")

992 / 992

05'51"

(11'32")

05'46" (+00'46")

1012 / 2004

05'47"

(17'19")

05'45" (+00'45")

1004 / 3009

05'55"

(23'14")

05'52" (+00'52")

1005 / 4015

05'31"

(28'45")

05'29" (+00'29")

1006 / 5021

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要去練習的路上下著雨，心想是否老天要我回去休息，但在路途中有馬友正在冒雨練習，心中就有跑就對了的決心，果然是老天的考驗，練習路上雨停了只有汗水陪伴我^^

2月累積里程 : 80.39 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

張協和（跑後山）, 吳燕強（跑後山）和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	05'47"	00:17'19"
4	05'55"	00:23'14"
5	05'26"	00:28'40"
6	11'46"	00:40'26"
7	05'37"	00:46'03"
8	05'34"	00:51'37"
9	05'03"	00:56'40"
10	04'58"	01:01'38"
11.0	04'39"	01:06'06"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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