陳昆宏 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳昆宏新竹
ID 282623

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37.3 km | 01:47:50 | 20.7 km/h

日期: 2019-02-20 19:56 - 總爬升: 606 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'19"

(19'19")

24.49

7871 / 7871

2

24'40"

(44'00")

16.74 (-7.75)

6862 / 14734

3

05'40"

(49'40")

22.93 (-1.56)

2164 / 16898

4

09'32"

(59'13")

9.76 (-14.73)

1548 / 18447

5

07'22"

(01:06'35")

22.78 (-1.70)

2786 / 21234

展開計圈分析

2月累積里程 : 425.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Anne H 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-1.0 %
2	29.5	-0.3 %
3	24.3	1.6 %
4	24.2	2.0 %
5	27.9	2.0 %
6	20.3	1.6 %
7	31.3	-0.1 %
8	25.7	1.6 %
9	26.3	2.7 %
10	23.2	4.0 %
11	27.3	2.5 %
12	19.4	2.8 %
13	15.1	5.9 %
14	8.6	10.3 %
15	1.7	7.8 %
16	23.7	-9.9 %
17	21.1	-9.8 %
18	9.8	10.0 %
19	8.5	8.0 %
20	23.7	-8.1 %
21	33.6	-10.3 %
22	6.6	8.9 %
23	9.8	9.6 %
24	1.6	-6.4 %
25	34.0	-10.5 %
26	31.0	-5.0 %
27	33.3	-2.5 %
28	29.8	-1.8 %
29	32.4	-3.4 %
30	34.3	-1.9 %
31	29.0	-1.4 %
32	36.4	-0.4 %
33	30.3	-0.9 %
34	30.3	-0.6 %
35	30.0	-0.6 %
36	22.2	-0.3 %
37	23.5	-0.8 %
37.3	22.7	-0.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

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10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

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10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

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10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km