Chi_Rong_Chang 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.7 km | 01:17:25 | 05:38/km

日期: 2014-05-09 15:56 - 總爬升: 385 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'38" / 05'19" / 07'08" / 07'25" / 07'37" / 07'12" / 05'56" / 04'58" / 04'55" / 04'41" / 04'44" / 04'51" / 04'53" / 04'27" /

Yamo夾腳拖實測
跑下午熱車時間短，想說第一次穿拖鞋跑，應該跑不快才對，結果跑完看時間，比平常穿鞋跑的還快一點，可能輕量化有差吧～

5月累積里程 : 250.77 km

人字拖-Y 累積 : 143.4 km

M1 上傳 | 10 years ago

發發, 土撥鼠和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'19"	00:09'57"
3	07'08"	00:17'05"
4	07'25"	00:24'30"
5	07'37"	00:32'07"
6	07'12"	00:39'19"
7	05'56"	00:45'15"
8	04'58"	00:50'13"
9	04'55"	00:55'08"
10	04'41"	00:59'49"
11	04'44"	01:04'33"
12	04'51"	01:09'24"
13	04'53"	01:14'17"
13.7	04'27"	01:17'25"

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