張Yu昌 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.2 km | 00:43:23 | 06:00/km

日期: 2019-02-18 20:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'59" / 06'03" / 05'57" / 06'10" / 06'06" / 05'54" / 05'53" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'02")

06'03" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'59")

05'57" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'09")

06'10" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'14")

06'05" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

·

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.34 km

母子鱷魚紓壓拖-黃43/44 累積 : 533.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無在天, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'03"	00:12'02"
3	05'57"	00:17'59"
4	06'10"	00:24'09"
5	06'06"	00:30'15"
6	05'54"	00:36'09"
7	05'53"	00:42'02"
7.2	05'51"	00:43'23"

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