5.0 km | 00:26:23 | 05:13/km日期: 2014-05-08 21:14 - 地點: 三綜甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'34" / 05'04" / 05'19" / 05'40" / 101'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'17") | 415 / 415 |
2 | | 05'10" (+00'07") | 415 / 830 |
3 | | 05'03" | 415 / 1245 |
4 | | 05'03" | 415 / 1661 |
5 | | 05'08" (+00'05") | 415 / 2076 |
6 | | 05'15" (+00'12") | 415 / 2491 |
7 | | 05'20" (+00'17") | 415 / 2907 |
8 | | 05'17" (+00'14") | 415 / 3322 |
9 | | 05'15" (+00'12") | 415 / 3737 |
10 | | 05'20" (+00'17") | 415 / 4153 |
11 | | 05'25" (+00'22") | 415 / 4568 |
12 | | 05'15" (+00'12") | 415 / 4983 |
13 | | 00'36" | 415 / 5399 |
繼續練習180BPM、差異在沒有熱身跑、真的差很多、下次還是乖乖的先熱身跑!
5月累積里程 : 127.76 km
Android - INHON INHON PAPILIO G2 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'04" | 00:10'38" |
3 | 05'19" | 00:15'57" |
4 | 05'40" | 00:21'37" |
5.4 | 03'17" | 00:26'23" |