許全 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

許全台南
ID 127245

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6.2 km | 00:37:58 | 06:09/km

日期: 2019-02-18 17:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'29" / 06'21" / 06'45" / 06'26" / 05'40" / 05'21" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 304.28 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Chuan Chin Lin, 楊國賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'21"	00:12'50"
3	06'45"	00:19'35"
4	06'26"	00:26'01"
5	05'40"	00:31'41"
6	05'21"	00:37'02"
6.2	05'49"	00:37'58"

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