塗孟儒 2019/02/17 訓練日誌

塗孟儒台南
ID 323976

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塗孟儒

25.0 km | 03:13:29 | 07:44/km | 第11半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:13:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11" (+02'05")

01:12'17"

10 km

(01:12'17")

00:35'06"

15 km

(01:49'50")

00:37'33" (+02'27")

01:19'58" (+07'41")

20 km

(02:32'15")

00:42'25" (+07'19")

25 km

(03:11'59")

00:39'44" (+04'38")

00:00'00"

Finish

(03:13:29)

日期: 2019-02-17 05:56 - 總爬升: 498 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1707 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'25")

1000 / 1000

07'01"

(14'20")

07'01" (+00'07")

1000 / 2000

07'48"

(22'09")

07'48" (+00'54")

1000 / 3000

07'19"

(29'28")

07'19" (+00'25")

1000 / 4000

07'42"

(37'11")

07'42" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

塗孟儒

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台南

塗孟儒

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在約5～6公里處腳踝拐了一下，越跑越痛。
勉強完賽而已。

賽前宣言: 第一次超半馬

賽後評分: 10週年其實還不錯，未來會考慮再來參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.14 km

迪卡儂藍色累積 : 1012.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 簡銘進和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

陳達鈴恭喜完賽🎉🎉🎉

2019-02-17 22:16 ·

1 個人推

J 恭喜完賽！

2019-02-24 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'02"	00:14'21"
3	07'50"	00:22'11"
4	07'18"	00:29'29"
5	07'42"	00:37'11"
6	06'56"	00:44'07"
7	06'54"	00:51'01"
8	07'15"	00:58'16"
9	06'59"	01:05'15"
10	07'02"	01:12'17"
11	07'12"	01:19'29"
12	07'37"	01:27'06"
13	08'24"	01:35'30"
14	07'14"	01:42'44"
15	07'06"	01:49'50"
16	09'01"	01:58'51"
17	07'20"	02:06'11"
18	09'25"	02:15'36"
19	07'50"	02:23'26"
20	08'49"	02:32'15"
21	09'16"	02:41'31"
22	07'35"	02:49'06"
23	07'50"	02:56'56"
24	07'39"	03:04'35"
25	07'24"	03:11'59"
25.2	06'31"	03:13'29"