蔡宇桁 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宇桁台中
ID 309561

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2.0 km | 00:12:40 | 06:17/km

日期: 2019-02-16 08:43 - 平均心率: 158 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'58" / 16'51" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'34")

06'36" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'05"

(12'40")

06'31" (+00'33")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 4.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳凱威和 Rarry Lin 說推

·

陳凱威哎唷晨跑喔

2019-02-16 10:08 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	16'51"	00:22'49"
2.0	07'04"	00:22'55"

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