Jheng Sian Wu 2014/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jheng Sian Wu 台南
ID 89535

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21.2 km | 02:36:04 | 07:21/km

日期: 2014-05-07 13:43 - 地點: 億載金城 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'40" / 07'24" / 07'24" / 07'16" / 07'12" / 07'20" / 07'32" / 07'28" / 07'20" / 07'08" / 07'24" / 07'12" / 07'32" / 07'20" / 07'40" / 07'28" / 07'40" / 06'56" / 07'24" / 07'36" / 07'28" / 07'09" /

第一次用練習的方是跑21K，
這次跑完後，腿不像之前比賽跑半馬那樣那麼多狀況!!
真是值得慶幸!!

5月累積里程 : 65.09 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 馬沙川和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'24"	00:14'04"
3	07'24"	00:21'28"
4	07'16"	00:28'44"
5	07'12"	00:35'56"
6	07'20"	00:43'16"
7	07'32"	00:50'48"
8	07'28"	00:58'16"
9	07'20"	01:05'36"
10	07'08"	01:12'44"
11	07'24"	01:20'08"
12	07'12"	01:27'20"
13	07'32"	01:34'52"
14	07'20"	01:42'12"
15	07'40"	01:49'52"
16	07'28"	01:57'20"
17	07'40"	02:05'00"
18	06'56"	02:11'56"
19	07'24"	02:19'20"
20	07'36"	02:26'56"
21	07'28"	02:34'24"
21.2	07'08"	02:36'04"

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