Vince Chiou 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Chiou 基隆
ID 412350

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2.6 km | 00:19:00 | 07:10/km

日期: 2019-02-14 22:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'23" / 06'52" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

05'40"

402 / 402

2

03'22"

(05'39")

08'26" (+02'46")

399 / 801

3

02'50"

(08'29")

07'05" (+01'25")

400 / 1201

4

02'53"

(11'22")

07'10" (+01'30")

402 / 1603

5

02'53"

(14'15")

07'14" (+01'34")

398 / 2001

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'52"	00:14'15"
2.6	07'20"	00:19'00"

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