秀芬 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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10.0 km | 01:00:21 | 06:02/km

情人節線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-14
成績	01:00:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2019-02-14 17:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'36")

06'02" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'32")

05'55" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'24")

05'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'26")

06'01" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

秀芬

·

祝大家~
情人節快樂~😀

賽前宣言: ✌️

賽後評分: 情人節快樂！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.73 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳致誠, 郭耘和其他 108 人說推

·

觀看另 21 則留言

侯旭鴻恭喜完賽

2019-02-16 13:56 ·

1 個人推

Angela1414 早安假日愉快那個四分速是騙人的啊～100公尺勉強可以，一公里會跑到快升天啊

2019-02-17 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'02"	00:11'37"
3	05'56"	00:17'33"
4	05'52"	00:23'25"
5	06'02"	00:29'27"
6	05'51"	00:35'18"
7	05'48"	00:41'06"
8	05'56"	00:47'02"
9	05'55"	00:52'57"
10	06'03"	00:59'00"
10.2	06'02"	01:00'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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