因為健身房的跑步機,速度不能調太快,所以就把坡度做一下調整 坡度調成5,速度調成10.5 一開始覺得還好,後來慢慢覺得有點吃力,等到三十分鐘過去,把 坡度降回來,才發現,真的有差啊@_@ 之後要再繼續練習了!