LEO 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

LEO 新竹
ID 416131

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5.8 km | 00:13:07 | 26.5 km/h

日期: 2019-02-12 20:16 - 平均心率: 111 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

29.75

5000 / 5000

2

02'59"

(13'07")

16.07 (-13.68)

800 / 5800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 5.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-1.0 %
2	52.2	-2.4 %
3	45.0	-1.3 %
4	45.0	2.2 %
5	40.4	-0.7 %
5.8	16.0	1.5 %

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