3.3 km | 00:20:35 | 06:11/km日期: 2014-05-05 17:33 - 地點: 雲科!~ - 天氣: 有點涼! - 平均心率: 142 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'41" / 06'10" / 05'51" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'31") | 401 / 401 |
2 | | 06'40" (+01'20") | 404 / 805 |
3 | | 06'18" (+00'58") | 404 / 1209 |
4 | | 06'07" (+00'47") | 399 / 1609 |
5 | | 06'04" (+00'44") | 405 / 2014 |
6 | | 06'05" (+00'45") | 404 / 2419 |
7 | | 05'47" (+00'27") | 399 / 2818 |
8 | | 05'20" | 399 / 3218 |
9 | | 05'47" (+00'27") | 129 / 3348 |
緩和一下心情!~
這次跑馬完隔天~大腿有比較不酸耶
期待下次能達到無感的地步~哈哈!~呵!~
心跳帶一直怪怪的!~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
223.45 km MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'10" | 00:12'51" |
3 | 05'51" | 00:18'42" |
3.3 | 05'53" | 00:20'35" |