11.2 km | 00:52:01 | 04:38/km日期: 2019-02-05 16:28 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 8682 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'44" / 04'44" / 04'43" / 04'39" / 04'43" / 04'36" / 04'35" / 04'40" / 04'35" / 04'35" / 04'33" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'15") | 1008 / 1008 | 163 / 128 |
2 | | 04'41" (+00'11") | 1008 / 2017 | 166 / 128 |
3 | | 04'39" (+00'09") | 1001 / 3019 | 165 / 129 |
4 | | 04'39" (+00'09") | 1009 / 4028 | 166 / 128 |
5 | | 04'39" (+00'09") | 1003 / 5031 | 167 / 128 |
6 | | 04'36" (+00'06") | 1010 / 6041 | 166 / 130 |
7 | | 04'30" | 1004 / 7046 | 167 / 132 |
8 | | 04'39" (+00'09") | 1000 / 8047 | 167 / 128 |
9 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 9047 | 167 / 130 |
10 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 10048 | 168 / 129 |
11 | | 04'32" (+00'02") | 1001 / 11049 | 169 / 129 |
12 | | 04'12" | 210 / 11259 | 169 / 140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
180.37 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1776.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'44" | 00:09'28" |
3 | 04'43" | 00:14'11" |
4 | 04'39" | 00:18'50" |
5 | 04'43" | 00:23'33" |
6 | 04'36" | 00:28'09" |
7 | 04'35" | 00:32'44" |
8 | 04'40" | 00:37'24" |
9 | 04'35" | 00:41'59" |
10 | 04'35" | 00:46'34" |
11 | 04'33" | 00:51'07" |
11.2 | 04'16" | 00:52'01" |