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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
04:59:38
|
07:06/km
|
第41馬
2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-05-04
成績
04:59:38
總名次
1433 / 3164
分組名次
372 / 679
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'03")
00:30'03" (+02'35")
00:57'31"
10 km
(00:57'31")
00:27'28"
15 km
(01:27'59")
00:30'28" (+03'00")
01:02'33" (+05'02")
20 km
(02:00'04")
00:32'05" (+04'37")
25 km
(02:39'06")
00:39'02" (+11'34")
01:20'39" (+23'08")
30 km
(03:20'43")
00:41'37" (+14'09")
35 km
(03:59'37")
00:38'54" (+11'26")
01:19'56" (+22'25")
40 km
(04:40'39")
00:41'02" (+13'34")
Finish
(04:59:38)
日期:
2014-05-04 06:00
-
平均心率:
50
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'32" (+02'04")
1007 / 1007
2
05'37"
(13'13")
05'33" (+00'05")
1011 / 2019
3
05'36"
(18'49")
05'35" (+00'07")
1002 / 3022
4
05'45"
(24'34")
05'45" (+00'17")
999 / 4022
5
05'33"
(30'07")
05'33" (+00'05")
998 / 5020
展開計圈分析
6
05'30"
(35'37")
05'28"
1004 / 6025
7
05'35"
(41'12")
05'32" (+00'04")
1006 / 7031
8
05'32"
(46'44")
05'28"
1011 / 8043
9
05'33"
(52'17")
05'28"
1013 / 9056
10
05'32"
(57'49")
05'31" (+00'03")
1000 / 10057
11
05'31"
(01:03'20")
05'29" (+00'01")
1005 / 11062
12
06'41"
(01:10'01")
06'40" (+01'12")
1002 / 12065
13
06'12"
(01:16'13")
06'10" (+00'42")
1005 / 13070
14
05'46"
(01:21'59")
05'42" (+00'14")
1009 / 14080
15
06'29"
(01:28'28")
06'29" (+01'01")
998 / 15078
16
06'11"
(01:34'39")
06'11" (+00'43")
999 / 16077
17
06'16"
(01:40'55")
06'12" (+00'44")
1008 / 17086
18
05'52"
(01:46'47")
05'50" (+00'22")
1003 / 18090
19
06'17"
(01:53'04")
06'15" (+00'47")
1004 / 19095
20
07'37"
(02:00'41")
07'33" (+02'05")
1008 / 20104
21
07'24"
(02:08'05")
07'21" (+01'53")
1005 / 21109
22
06'23"
(02:14'28")
06'20" (+00'52")
1005 / 22114
23
08'32"
(02:23'00")
08'26" (+02'58")
1010 / 23125
24
07'22"
(02:30'22")
07'22" (+01'54")
999 / 24124
25
09'30"
(02:39'52")
09'30" (+04'02")
999 / 25124
26
08'22"
(02:48'14")
08'22" (+02'54")
998 / 26122
27
07'59"
(02:56'13")
07'59" (+02'31")
999 / 27122
28
08'54"
(03:05'07")
08'48" (+03'20")
1010 / 28132
29
08'05"
(03:13'12")
08'03" (+02'35")
1003 / 29135
30
08'26"
(03:21'38")
08'23" (+02'55")
1004 / 30140
31
07'58"
(03:29'36")
07'55" (+02'27")
1005 / 31145
32
07'37"
(03:37'13")
07'33" (+02'05")
1006 / 32152
33
06'38"
(03:43'51")
06'33" (+01'05")
1010 / 33163
34
09'34"
(03:53'25")
09'26" (+03'58")
1013 / 34176
35
08'00"
(04:01'25")
07'59" (+02'31")
1001 / 35178
36
07'57"
(04:09'22")
07'54" (+02'26")
1004 / 36183
37
09'16"
(04:18'38")
09'10" (+03'42")
1010 / 37194
38
07'06"
(04:25'44")
07'01" (+01'33")
1011 / 38205
39
08'09"
(04:33'53")
08'09" (+02'41")
998 / 39204
40
08'14"
(04:42'07")
08'14" (+02'46")
999 / 40204
41
08'43"
(04:50'50")
08'38" (+03'10")
1008 / 41213
42
07'16"
(04:58'06")
07'12" (+01'44")
1007 / 42220
賽前宣言:
y
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
124.48 km
XT 上傳
| 10 years ago
智源
,
馮振峰
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
kingman
感謝校長的招待,也恭喜您順利完賽。
2014-05-04 16:45 ·
李昆妙
謝謝你們賞光 大華見
2014-05-04 17:08 ·
偉哥
恭喜完賽~
2014-05-04 18:02 ·
許家彰(錸德慢跑)
恭喜完賽.
2014-05-04 18:06 ·
jaschoung
恭喜順利完賽!
2014-05-04 18:57 ·
李明佳
感謝校長完賽之後的美如大會:感恩!
2014-05-04 20:19 ·
1
個人推
慢慢龜
恭喜完賽~讚
2014-05-04 20:26 ·
chen chi fang
恭喜完賽~
2014-05-04 20:50 ·
阿山哥(王平山)
恭喜校長完賽~
2014-05-04 23:15 ·
李昆妙
謝謝大家
2014-05-05 15:45 ·
戚亮亮(Joe)
日行一善。人人額樂!
2014-05-05 18:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
05'33"
00:13'07"
3
05'36"
00:18'43"
4
05'44"
00:24'27"
5
05'36"
00:30'03"
6
05'27"
00:35'30"
7
05'33"
00:41'03"
8
05'28"
00:46'31"
9
05'28"
00:51'59"
10
05'32"
00:57'31"
11
05'31"
01:03'02"
12
06'37"
01:09'39"
13
06'10"
01:15'49"
14
05'44"
01:21'33"
15
06'26"
01:27'59"
16
06'14"
01:34'13"
17
06'13"
01:40'26"
18
05'51"
01:46'17"
19
06'14"
01:52'31"
20
07'33"
02:00'04"
21
06'42"
02:06'46"
22
07'00"
02:13'46"
23
08'28"
02:22'14"
24
07'22"
02:29'36"
25
09'30"
02:39'06"
26
08'22"
02:47'28"
27
07'55"
02:55'23"
28
08'56"
03:04'19"
29
07'32"
03:11'51"
30
08'52"
03:20'43"
31
07'27"
03:28'10"
32
08'04"
03:36'14"
33
06'25"
03:42'39"
34
09'39"
03:52'18"
35
07'19"
03:59'37"
36
08'24"
04:08'01"
37
07'54"
04:15'55"
38
08'30"
04:24'25"
39
07'40"
04:32'05"
40
08'34"
04:40'39"
41
08'17"
04:48'56"
42
07'43"
04:56'39"
42.4
06'47"
04:59'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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