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陳宗揚
彰化
ID 12881
389 位追隨者
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陳宗揚
全馬
|
04:40:02
|
06:38/km
|
第3馬
2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-05-04
成績
04:40:02
總名次
1048 / 3164
分組名次
389 / 1023
平均速度
06:38/km
官方證書
陳
宗揚
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'09")
00:29'09" (+01'02")
00:57'16"
10 km
(00:57'16")
00:28'07"
15 km
(01:28'00")
00:30'44" (+02'37")
01:00'19" (+03'03")
20 km
(01:57'35")
00:29'35" (+01'28")
25 km
(02:27'55")
00:30'20" (+02'13")
01:05'49" (+08'33")
30 km
(03:03'24")
00:35'29" (+07'22")
35 km
(03:37'18")
00:33'54" (+05'47")
01:14'05" (+16'49")
40 km
(04:17'29")
00:40'11" (+12'04")
Finish
(04:40:02)
日期:
2014-05-04 06:00
-
平均心率:
57
-
卡路里:
1065 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'10" (+00'48")
1005 / 1005
2
05'26"
(11'38")
05'22"
1011 / 2016
3
05'55"
(17'33")
05'55" (+00'33")
999 / 3016
4
05'27"
(23'00")
05'26" (+00'04")
1002 / 4019
5
06'14"
(29'14")
06'14" (+00'52")
998 / 5018
展開計圈分析
6
05'36"
(34'50")
05'31" (+00'09")
1012 / 6030
7
05'40"
(40'30")
05'34" (+00'12")
1017 / 7047
8
05'31"
(46'01")
05'28" (+00'06")
1008 / 8056
9
06'05"
(52'06")
06'00" (+00'38")
1011 / 9067
10
05'35"
(57'41")
05'31" (+00'09")
1010 / 10077
11
05'42"
(01:03'23")
05'41" (+00'19")
1000 / 11078
12
06'07"
(01:09'30")
06'01" (+00'39")
1014 / 12093
13
06'07"
(01:15'37")
06'05" (+00'43")
1003 / 13096
14
05'45"
(01:21'22")
05'43" (+00'21")
1003 / 14100
15
07'12"
(01:28'34")
07'11" (+01'49")
1001 / 15101
16
05'46"
(01:34'20")
05'44" (+00'22")
1004 / 16106
17
05'31"
(01:39'51")
05'28" (+00'06")
1007 / 17113
18
05'45"
(01:45'36")
05'42" (+00'20")
1006 / 18120
19
05'32"
(01:51'08")
05'27" (+00'05")
1012 / 19133
20
07'15"
(01:58'23")
07'10" (+01'48")
1009 / 20142
21
05'42"
(02:04'05")
05'41" (+00'19")
1002 / 21145
22
05'52"
(02:09'57")
05'48" (+00'26")
1009 / 22154
23
05'58"
(02:15'55")
05'52" (+00'30")
1015 / 23169
24
07'03"
(02:22'58")
06'57" (+01'35")
1012 / 24182
25
06'00"
(02:28'58")
06'00" (+00'38")
998 / 25180
26
08'03"
(02:37'01")
08'04" (+02'42")
996 / 26177
27
05'57"
(02:42'58")
05'57" (+00'35")
999 / 27177
28
07'14"
(02:50'12")
07'07" (+01'45")
1014 / 28192
29
07'40"
(02:57'52")
07'37" (+02'15")
1005 / 29197
30
06'43"
(03:04'35")
06'42" (+01'20")
1000 / 30198
31
05'57"
(03:10'32")
05'50" (+00'28")
1017 / 31216
32
07'23"
(03:17'55")
07'22" (+02'00")
1001 / 32217
33
06'18"
(03:24'13")
06'11" (+00'49")
1017 / 33235
34
08'04"
(03:32'17")
08'00" (+02'38")
1006 / 34242
35
07'03"
(03:39'20")
06'57" (+01'35")
1012 / 35255
36
07'26"
(03:46'46")
07'23" (+02'01")
1006 / 36261
37
08'47"
(03:55'33")
08'43" (+03'21")
1006 / 37268
38
06'22"
(04:01'55")
06'14" (+00'52")
1018 / 38286
39
08'00"
(04:09'55")
08'01" (+02'39")
997 / 39284
40
10'35"
(04:20'30")
10'32" (+05'10")
1004 / 40289
41
12'06"
(04:32'36")
11'56" (+06'34")
1012 / 41302
42
06'10"
(04:38'46")
06'09" (+00'47")
1001 / 42303
43
06'26"
(04:45'12")
12'58" (+07'36")
495 / 42798
彰化
陳
宗揚
qi1566
和
林聞櫃
說推
·
留言
賽前宣言:
第3馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
214.06 km
XT 上傳
| 10 years ago
張清波
,
shadow (LDS超馬團)
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽
2014-05-04 16:50 ·
1
個人推
vinson
恭喜漂亮完賽!
2014-05-04 16:51 ·
1
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Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2014-05-04 16:52 ·
1
個人推
陳渼蘭
陳大哥:恭喜完賽哦..你跟芬蘭講話時不好意思跟你打招呼~~拍謝~~
2014-05-04 17:02 ·
1
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Bill
恭喜宗揚兄順利完賽~
2014-05-04 17:15 ·
1
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陳宗揚
美蘭小姐妳好:謝謝你,我跟芬蘭學姐是同事,這次你沒有下場,可惜不然又上凸台了
2014-05-04 17:32 ·
阮思兆
恭喜順利完賽~
2014-05-04 18:01 ·
1
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Jeter Hsiao
恭喜漂亮完賽〜
2014-05-04 18:40 ·
1
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王全利 (新竹瘋)
恭喜挑戰成功
2014-05-04 18:51 ·
1
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jaschoung
恭喜順利完賽!
2014-05-04 18:51 ·
1
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aming183
恭喜完賽~
2014-05-05 07:00 ·
1
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小成
恭喜完賽
2014-05-05 09:44 ·
1
個人推
shadow (LDS超馬團)
恭喜完賽!!
2014-05-15 17:04 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'12"
00:06'12"
2
05'21"
00:11'33"
3
05'56"
00:17'29"
4
05'25"
00:22'54"
5
06'15"
00:29'09"
6
05'31"
00:34'40"
7
05'36"
00:40'16"
8
05'28"
00:45'44"
9
06'01"
00:51'45"
10
05'31"
00:57'16"
11
05'41"
01:02'57"
12
06'04"
01:09'01"
13
06'06"
01:15'07"
14
05'40"
01:20'47"
15
07'13"
01:28'00"
16
05'46"
01:33'46"
17
05'29"
01:39'15"
18
05'41"
01:44'56"
19
05'31"
01:50'27"
20
07'08"
01:57'35"
21
05'40"
02:03'15"
22
05'48"
02:09'03"
23
05'51"
02:14'54"
24
07'00"
02:21'54"
25
06'01"
02:27'55"
26
08'00"
02:35'55"
27
06'00"
02:41'55"
28
07'09"
02:49'04"
29
05'54"
02:54'58"
30
08'26"
03:03'24"
31
05'53"
03:09'17"
32
07'21"
03:16'38"
33
06'20"
03:22'58"
34
07'53"
03:30'51"
35
06'27"
03:37'18"
36
07'44"
03:45'02"
37
06'56"
03:51'58"
38
08'10"
04:00'08"
39
07'16"
04:07'24"
40
10'05"
04:17'29"
41
12'02"
04:29'31"
42
07'25"
04:36'56"
42.5
18'45"
04:46'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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